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Historique de Poids
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31 août 2022
Hola a tod@s!
Actualización: Semana 3 de 5
Dieta de 2000 kcal diarias con 1.5 a 2 horas de ejercicio 5 veces por semana. La cuarta semana empezaré con más cardio y bajaré a 1900 Kcal.
¿Qué consideran más difícil, marcarse o aumentar masa muscular?
(1 commentaire)
23 août 2022
Semana 2 de 5
Siguiendo la dieta, un poco difícil el fin de semana, pero se logró en su mayoría. Seguimos dieta para marcarnos, un día a la vez.
Resultado de primer semana - perdida 2.7 kg
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22 août 2022
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
67,5 kg
6,5 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,7 kg par Semaine
16 août 2022
¡Hola a todos!
Empiezo dieta para marcarme un poco, el objetivo son 1900 - 2000 kcal diarias c/ 1 1/2 a 2 horas de ejercicio 5 veces por semana. Subiré progreso semanal :)
Si alguien se quiere sumar al reto de 5 semanas bienvenido
(11 commentaires)
15 août 2022
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
70,2 kg
3,8 kg
2,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,0 kg par Semaine
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