S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
nurulinda
Journal
Journal de nurulinda
Profil de nurulinda
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 31
Page:
1
2
3
4
5
...
Suivant
05 septembre 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
53,2 kg
2,2 kg
3,2 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 2,8 kg par Semaine
03 septembre 2024
Satu taun off perdietan karena skripsi kemarin, alhamdulillah skripsi baru bares dan mulai perdietan lagi.
Cita cita masih sama pengen turun berat badan ke 48 kg
Kemarin masa skripsi sempet di 49kg-50kg karena stress eh baru beres skripsi bb naik ke 54kg kaget tapi gapapa mari kita mulai olahraga dan atur pola makan
Boleh dong tips and triknya bagi aku yang mau mulai diet lagi😁
Olahraga apa nih yang cocok buat pemula dan kalori hariannya paling cocok mulai dari berapa yaa?
Ajouter Commentaire
03 septembre 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
54 kg
1,4 kg
4 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,0 kg par Semaine
28 janvier 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
50,9 kg
4,5 kg
0,9 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,3 kg par Semaine
24 janvier 2023
BB ku 52-53 an TB 155 pengen banget ke kepala empat BB nya, dari dulu diet susah bgt buat turun ke kepala 4. malah terakhir diet kena binge eating + gerd, satu tahun rest dari perdietan. belajar untuk memperbaiki diri. akhir tahun kemarin di Desember mulai buka cerita baru dalem per dietan. diawali dari olahraga gym seminggu 3x, waktu itu makan belum diitung kalori cuman sebisa mungkin makan sehari hari di porsi gitu. Januari ini olahraga (gym) udah dibarengi defisit kalori (walau masih suka bolong) tapi hampir 70% dibulan Januari ini aku jaga makan dan itung kalori masuk perharinya. hingga nutrisi kebutuhan pun aku coba ukur (terutama dari pemenuhan protein sehari hari), tapi terakhir tgl 15 aku check BB sama sekali ngga turun ( sempat turun jadi 51 eh balik lagi 52/53). hingga sekrng belum berani coba check BB takut patah semangat.
.
yaa dengan BB dan TB mungkin bukn termasuk gendut dan bisa dibilang normal.
tapi lemak perut, lemak tubuh aku terlalu tinggi
pake baju pun sebenarnya aku belum bisa percaya diri dengan BB yang kata orng normal ini.
aku masih percaya kalo BB aku normal dikisaran 47-49
.
ouh iya usia ku sudah cukup dewasa untuk melakukan diet ini jadi bukan lagi di masa remaja yang sedang proses pertumbuhan
.
buat temen temen ada saran atau tips ?
boleh bgt ngga usah raga tulis di komentar ini 😁
(2 commentaires)
Historique de poids de nurulinda
Voir l'Historique Complet