S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Валерия Коршикова
Journal
Journal de Валерия Коршикова
Profil de Валерия Коршикова
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 43
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
...
Suivant
24 juin 2022
мой перекус на 251к❤ творог с бананом и никтарином😋
Ajouter Commentaire
23 juin 2022
Мой сегодняшний обед в 282 калории😁 .Грибной суп пюре,булгур,куриная грудка,свекольный салат,черешня. старабсь есть небольшими порциями😆 выходит по 300-350гр. Ем раз 5 в день,даже перекусы выходят большие,гр 200.
Ajouter Commentaire
21 juin 2022
У меня на ужин сегодня ПП пицца на творожно-рисовой осснове😋 ну и немного гадости, 10 гр зяки зяки и 15гр сладкого попкорна😁 это за фасфуд считается?
Ajouter Commentaire
19 juin 2022
Сегодня моё доброе утро началось с прогулки чужой собаки и воскресного взвешивания😎 Погода прелесная, солнышко, птички поют, цветы пахнут, нанюхалась пионов и шиповника😆
Недельный отвес тоже радует, вес был 67.5, сегодня 66,7😋 -1 см бёдра, -0.5 см -икры, они у меня массивные, в общем как и всё остальное🤣 В субботу планирую ввести разгруз на молокочай, вчера про крепилась😊
Сегодня утром любимая овсянка с бананом, никрарином и домашней арахисовой пастой ❤яйцо варёное и натуральный кофе с молоком. Считаю калории в другом приложении, здесь нравится за людьми понаблюдать😁
Суточный КБЖУ 1550-1600. Б-1, 5 на 1 кг веса, Ж-1 на 1кг веса, всё остальное угли. Стараюсь ходить пешком 10000 шагов каждый день, в субботу малость халтурю, потому что разгруз😄 если шаги не добираются, хожу дома с Лесли. 3 дня в неделю у меня домашние силовые с Катей Медушкиной для начинающих, пока болят мышцы с непривычки, усложнять не буду, не хочу в раскаряку ходить месяцами🤣
хочу узнать совета у прожженных и грамотных худеющий, всё ли я делаю правильно? хочется похудеть, но чтобы тело было подтянутым.
159см рост, вес на данный момент 66.7. хочется вообще 55, но пока поставила цель до 60 похудеть.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
66,7 kg
2,3 kg
6,7 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 1,3 kg par Semaine
19 juin 2022
Ajouter Commentaire
Historique de poids de Валерия Коршикова
Voir l'Historique Complet