Journal de не та уже милашка

Profil de не та уже милашка | Historique de Poids

6 à 10 sur 49

Page: Précédent 1 2 3 4 5 6 ... Suivant

25 septembre 2023

Калории не превышала. Благоверный пил вчера пивко с сухариками. Не сдержалась и съела 5 штучек. Солёные! На утро привес 500 г. Чудеса😂

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
109,9 kg	11,1 kg	39,9 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Prenant 3,5 kg par Semaine

24 septembre 2023

На фоне повышенной тревожности нет аппетита. Но я ем. Просто на автомате, без удовольствия.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
109,4 kg	11,6 kg	39,4 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 1,4 kg par Semaine

22 septembre 2023

Потихоньку и с заботой о себе🫶

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
109,8 kg	11,2 kg	39,8 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 1,4 kg par Semaine

20 septembre 2023

Ровно 2 месяца на фс и минус 10,8 кг. Отлично! Мой личный небольшой праздник) Что бы я хотела себе пожелать? Наверное не зависеть так сильно эмоционально от цифр на весах и от временных промежутков. Не сравнивать себя с собой в прошлом и не переживать. В первый месяц я скинула 6,5 кг, во второй уже меньше - 4 с лишним кг и ничего, тоже хорошо. Не требовать от себя многого. В юности я могла скинуть 10 кг за месяц без вреда для здоровья (ну как мне казалось). И жить теми временами - ошибка. Определённой даты, к которой надо скинуть по максимуму у меня, слава богу, нет. Свадьба была уже давно😁 ну и какого, простите, лешего и куда мне торопиться? Тише едешь - дальше будешь. Потихоньку и с заботой о себе. Раньше я придерживалась 1200 калорий, чтобы как можно быстрее скинуть хотя бы первые 10 кг, чтобы разгрузить больной коленный сустав. Это крайне мало и многие тут мне посоветовали увеличивать. Сейчас я пока на 1500, но планирую и дальше повышать калории до 1800. Мне стало только легче, т.к. по количеству еды стало больше и я давненько не чувствовала голода💪 ещё бы белок добирать хотя бы до 90 г. Если меня читают люди с рпп, хочу им пожелать любить себя и не винить за что-то лишнее, съеденное не по плану. Я тоже такая, но стараюсь немного трансформировать своё мышление в лучшую сторону. Чувство вины провоцирует новые срывы и это приводит к замкнутому кругу. Срыв говорит лишь о том, что Вы - живой человек, а не запрограммированная машина. Не вините и не обесценивайте себя! Какие бы Вы слова подобрали, чтобы поддержать дорогого для Вас человека? Вы бы уж точно не говорили бы ему, что он «унылое говно» или «безвольная амёба». Я уверена, Вы бы нашли лучшие слова для поддержки! А почему нельзя сказать эти лучшие слова себе? Верьте в себя и даже в минуты слабости старайтесь к себе относиться с заботой и уважением.🫶 обнимаю!

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
110,2 kg	10,8 kg	40,2 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 2,8 kg par Semaine

19 septembre 2023

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
110,6 kg	10,4 kg	40,6 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 0,4 kg par Semaine

Historique de poids de не та уже милашка

Voir l'Historique Complet