S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
noon38
Journal
Journal de noon38
Profil de noon38
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 11
Page:
Précédent
1
2
3
Suivant
20 décembre 2012
Nouvelle répartition:
Apport total: 1400ckal
P: 104.4G => 417.6 KCAL
L : 65g => 585 KCAL
G: 99G => 397kcal
Ajouter Commentaire
07 novembre 2012
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
58,2 kg
0 kg
8,2 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 1,2 kg par Semaine
31 octobre 2012
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
57 kg
1 kg
7 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,9 kg par Semaine
24 octobre 2012
J'ai essayé de modifier mon ptt dej pour améliorer la répartition de prot. Donc moins de pain et de Fromage et 1 portion de pp.
Bilan: le goûter est bien moins calorique au global mais j'ai eu faim très tôt: vers 10h30
Donc je vais peut-être augmenter encore un peu le pain, surtout que je ne suis qu'à 50 % des AJR après le goûter
Bilan de cette journée:
Pour arriver à mon équilibre glucide prot lipide j'ai du boire une dose de pur proteine Milical= il faut vraiment que j'arrive à augmenter mon apport en prot.
De plus je suis bien en dessous des AJR estimé alors que je sens que j'ai suffisamment mangé, je me demande donc si mon AJR est correct
Ajouter Commentaire
23 octobre 2012
Lundi 22.10 j'ai essayé de réduire mes apports en glucides mais de manière trop brusque:
A la place de 100g de pain le matin je suis passée à 30g
A la place d'un petit bol de féculent le midi je suis passée à 2 cà soupe.
Bilan => très faim le soir + fringale de sucre
Il faut que je diminue beaucoup plus progressivement.
Cette semaine je ne change rien pour avoir une vu globale sur la répartition glucide, lipide, proteine que je mange.
La semaine prochaine j'aurais le programme de Rudy, je pourrai comparer.
Voici la répartition que je voudrais:
PROTEINE: 104.4G
LIPIDE: 65G
GLUCIDE 175G
TOTAL 1700KCAL par jour
Ajouter Commentaire
Historique de poids de noon38
Voir l'Historique Complet