S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
yuliyamarkova7
Journal
Journal de yuliyamarkova7
Profil de yuliyamarkova7
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 32
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
...
Suivant
31 août 2023
Заметила,что ем от скуки или из-за нежелания что-то делать. Как же киношечку не посмотреть с орешками или с бутербродиком??? Или, вот сейчас перекушу, и сразу возьмусь за работу. Понимаете, да, сколько таких перекусов набегает)) А потом, здравствуй, работа после полуночи. И опять замкнутый круг - есть хочется еще больше!
Ajouter Commentaire
31 août 2023
Вчера вместо 1609 калорий на дефиците наела 2 тысячи с хвостиком. Только начала себя ругать, но потом остановилась. Хватит это делать!
Начала изучать нутритивную составляющую того, что я ем. Сильно недобираю по белкам и перебираю по углям. Оно и понятно, если есть торт на завтрак, а фрукты на ужин.
(1 commentaire)
30 août 2023
Привет, я Юля. Начала худеть с 80 кг. Перечитала столько полезного про похудение, теории во мне выше крыши! я не сторонник того,чтобы одни продукты считать полезными, а другие - вредными. я сторонник интуитивного питания, но с проработкой. то есть на первых порах организму нужно помочь определить, что ему не самом деле нужно. поэтому я без насилия над собой решила внедрять полезные привычки постепенно. Моя главная проблема - тотальный недосып. Поспать пять часов ночью - уже праздник. Поэтому сначала - наладить сон! 8 часов - не меньше!!! Второе - начать меньше есть. Как? Решила просто организовать себе дефицит. Пока ем, все,что хочу, но пределах калоража, который мне определил FS. Да, в моем рационе пока и майонез, и тортик на завтрак, и сладкие фрукты на ужин. Понятно, что такое питание не назовёшь сбалансированным. Но именно такая еда в первое время не даст мне сорваться. Третье - бытовая активность. Спорта пока не нужно, а вот активная уборка, глажка, прогулки с собакой - это даа!!
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
77,8 kg
1,5 kg
20,8 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,5 kg par Semaine
29 août 2023
Фрукты на ужин
(1 commentaire)
27 août 2023
ужин на 580 калорий
Ajouter Commentaire
Historique de poids de yuliyamarkova7
Voir l'Historique Complet