S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Южанkа
Journal
Journal de Южанkа
Profil de Южанkа
|
Historique de Poids
51 à 55 sur 105
Page:
Précédent
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Suivant
10 mars 2021
Филе бедра (на дне не видно)
Булгур
Фасоль
Ajouter Commentaire
09 mars 2021
Читмил. Всегда боялась его. Боялась в виду того, что начну и не остановлюсь. Но нет. Наступает утро. Любимая овсянка. И всё как прежде, и нет желания продолжать.
Читмил вполне входит в норму поддержания. То есть от него не будет отложений жировых. А воды как придет, так и уйдёт. Утреннее голодное кардио очень хорошо способствует избавлению от лишней влаги. .
Отключила комментарии, чтобы спам не прилетал от худеющих «вайберистов» и всезнающих «похудеек».
Сегодня влезла в штаны, которые заказывала на осень, а они оказались маломерки. Приятненько 😄
Лифы все в объёме становятся свободными. Чашка не уходит. И не уйдёт. Грудь большая от природы.
Легче двигаться, легче дышать, легче жить.
Я становлюсь легче! Я люблю себя🥰♥️
Ajouter Commentaire
09 mars 2021
Всем доброго пробуждения 💚
Моё утро началось с отправки детей в школу и часового ⏰кардио. После кардио следовал 🍚завтрак. Взвесилась. А на весах меньше 1️⃣2️⃣0️⃣кг. Последний раз таким вес мой был 4️⃣ года назад во время моей 3️⃣ей беременности.
Сравнила фото января и марта - живот стал меньше и щёки сдулись. У меня никогда не было супер толстого лица. Если смотреть на фото до груди, никогда не скажешь, что я весила 133-135кг. Вырисовываются мои скулы и это радует. У меня всегда в первую очередь худело лицо, живот, а в конце уже заметны были изменения в ногах.
В целом, результатами я довольна. Процесс идёт.
По здоровью: во время тренировки в первые дни болела поясница. Спустя 2️⃣недели: болей нет. Отдышки после кардио нет. Силы остаются.
Введение протеина в меню помогло насытить белком завтрак, а на ужин максимально уменьшить углеводы.
Всем спасибо за поддержку💚
Ajouter Commentaire
09 mars 2021
Редко выставляю свои тарелки. Они в основном не разнообразны. Булгур Prosto 1пакетик (63г), грудка жареная 140г, Бондюэль Трио 150г
Ajouter Commentaire
09 mars 2021
Лучик добра всем умникам, которые своими советами ещё больше укрепляют мою веру в себя и в то, что я делаю. Горите, «добродетели» 😂😂😂
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
120,5 kg
12,5 kg
21,5 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,5 kg par Semaine
Historique de poids de Южанkа
Voir l'Historique Complet