S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
abbasova olga
Journal
Journal de abbasova olga
Profil de abbasova olga
|
Historique de Poids
51 à 55 sur 200
Page:
Précédent
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Suivant
13 août 2018
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.
В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
Приятного аппетита!
Ajouter Commentaire
12 août 2018
Ajouter Commentaire
12 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
55,6 kg
4,4 kg
3,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 2,8 kg par Semaine
11 août 2018
Овсяное печенье на кефире
Когда: дополнение к завтраку/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 300 г
Кефир — 300-350 г
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1-3 ст. л.
Корица — 1 щепотка
Ванилин — 1 щепотка
Разрыхлитель или сода — 1 щепотка
Приготовление:
1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2. Когда хлопья немного размокнут, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку ванилина и корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
3. Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.
4. Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку.
5. В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность.
Ajouter Commentaire
11 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
56 kg
4 kg
4 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
Historique de poids de abbasova olga
Voir l'Historique Complet