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01 septembre 2019
Bugün kahvaltı yapma şansı olmayınca akşam tek öğün güzel bir yemek yiyeyim dedim. 350 Gr karışık yeşil salata 45 Gr zeytin yağı ile, 140 Gr tavuk but , 40 Gr biber 40 Gr tereyağı ile 4 yumurta toplamda 1470 kalori %5 karb 21 protein 74 yağ. Özellikle kahvaltı da tereyağında biberli yumurta yemek bu diyette en sevdiğim şey hemde en çok sevdiğim 😊 ilk kez bugün 2 yıl aradan sonra 87 küsür kiloyu görebildim hedefime çok az kaldı 💪🏻
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01 septembre 2019
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01 septembre 2019
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31 août 2019
makrolar tutmayınca yağı nereye koyacağımı şaşırdım :D
(14 commentaires)
31 août 2019
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
88,6 kg
12,4 kg
8,6 kg
Raisonnablement Bien
(2 commentaires)
Perdant 0,5 kg par Semaine
Historique de poids de rknckr55
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