Journal de ИринаЛаскава

Profil de ИринаЛаскава | Historique de Poids

56 à 60 sur 155

Page: Précédent ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... Suivant

22 juin 2018

Сегодня хотела побаловать себя чем-то вредненьким,поощрить за проделанную работу и результат.Хотела пироженку,но купила пастилу.Никакого удовольствия не получила.С большим удовольствием хрумкала какие-то абсолютно пресные отрубные галеты.Неужели боги сахара меня отпускают потихоньку? Пусть так и будет всегда.Аминь.Но булочку от Месье Патиссье в белой глазури и с изюмом я все-таки съем как-то...

Ajouter Commentaire

17 juin 2018

Решила подвести некоторые итоги и сделать анализ.Три с половиной месяца,как решила избавиться от 3-4 кг.В процессе решила избавиться все же от 6 кг.На сегодня потеряно 3,5-4 примерно,вес не стабилен.Первый этап можно считать пройденным.По мере похудения поняла,что нужно что-то делать с углеводами.А делать нужно только одно-максимально избавиться от простых.Сначала было сложно.Привычка на ночь пить чаёк с печенькой с ходу не искоренилась.Были рецидивы.Но со временем привыкла и теперь практически не скучаю по пирожным и конфетам.Из сладостей остался мед ,шоколад и немного варенья иногда.Бывает мороженое пару раз в месяц.А так ,спасает сахзам.Вполне счастлива,если съем халвы .С жирами сложно как-то.В рекомендованные нормы не укладываюсь,они сами увеличились при уменьшении углеводов.Но как показала практика,худеть мне это не мешает.Не боюсь жиров,ем с чистой совестью.Могу и соточку в сутки нахомячить. Научилась есть мясо.Раньше могла неделями не есть.Из рациона исчезли всякого рода сосиски и колбасы.Даже не скучаю.Недавно дочь выпросила йогурт питьевой,попробовала,аж передернуло,такой противно-сладкий оказался.Бе.Фрукты тоже сокращены,так как углеводы под контролем.Но иногда бывает яблоко или банан.Ем хлеб.Белый,черный-без разницы.А вот с кашами косяк какой-то.Лень готовить,что ли.Проще хлеба с чем-то съесть.Здесь нужно корректировать и добавить в рацион хотя бы пару раз в неделю любые злаки.Еще хочу испечь хлеб самостоятельно.Доберусь и до этого момента на выходных.Молочку ем,так как с ней у меня нет проблем,творог -наше всё.Изменения внешние-ноги(бедра моё слабое место)худеют,это хорошо.Попа(моё сильное место) стала площе,это хреново.Но ,надеюсь ,это переходный момент и когда жирок окончательно в этом месте сойдет,то будет нормальная форма.Пока получается фигня.Раньше была круглее и интереснее.Зато целлюлит сдает позиции.По мере похудения задницы ,зона распространения оного,заметно сократилась.Это очень радует. В целом,выгляжу уже чуть тоньше и звонче.Талия достигла 65 см,что равнозначно моей талии в далекой юности.Попа,понятное дело,не торопится за талией.Тренировки теперь менее интенсивные,но более систематичные.На кардио особо сил и времени нет.Да и фиг с ним.Когда достигну 57 кг повторный биоимпеданс сделаю.После,буду решать,что с этим телом далее делать.Есть мысли о массонаборе.Но пока вопрос открыт.Посмотрю,как буду себя чувствовать в таком весе.

Ajouter Commentaire

16 juin 2018

Пусть сегодня был читмил.КД,прогулка на 15 км и ссора с сыном взяли своё углеводами.

Ajouter Commentaire

15 juin 2018

Фантастика,снова отвес.И это в период КД.Конечно,теперь этот вес месяц будет стабилизироваться и болтаться плюс-минус туда-сюда,но прогресс есть.Пойду поем.

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
58,3 kg	4 kg	2,3 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 1,4 kg par Semaine

13 juin 2018

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
58,7 kg	3,6 kg	2,7 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire poids stable

Historique de poids de ИринаЛаскава

Voir l'Historique Complet