S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
эксперт на диване
Journal
Journal de эксперт на диване
Profil de эксперт на диване
|
Historique de Poids
56 à 60 sur 76
Page:
Précédent
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Suivant
26 septembre 2023
Итак, с сегодняшнего дня начинаю свой ежемесячный 72-часовой недоголод (то есть кофе со сливками на завтрак или яйца/кефир, если припрет, разрешу себе). С утра я позавтракала, следующий завтрак в пятницу утром. Штош, поехали. Надеюсь, что этот несчастный килограмм таки сдвинется
Ajouter Commentaire
24 septembre 2023
Итак, прошло полторы недели моего двухнедельного эксперимента с подсчетом калорий, попытками выполнить норму по белкам, силовыми 3 раза в неделю и кардио 1 раз.
И знаете, несмотря на то, что я ела в среднем на 1500-1800 ккал в день, промежуточные результаты меня удивили.
Обхват бедер - 98 см (против 100-101)
Охват талии - 73 см (против 75)
Процент жирности - 29,0% (против 30,2%)
Продолжаем эксперимент, надеюсь, такой стиль станет образом жизни. Но к концу следующей надо будет перестать считать калории, и хоть я не пыталась намеренно вписаться в калораж, зависимость от цифр появляется. Это плохо.
Ajouter Commentaire
21 septembre 2023
Эххх, что-то состояние не радует. Отекаю, вес стоит, объемы стоят, хотя вроде активничаю в быту, занимаюсь силовыми три раза в неделю, слежу за белком в рационе и средний калораж за неделю 1600. И что с этим делать🤔
Ajouter Commentaire
17 septembre 2023
Пошел день 5, как я решила закончить свои отношения с малоедением, начать считать норму белков и делать силовые тренировки через день.
И что я могу сказать? Ем полноценно, вкусно, а вес тронулся с мертвой точки! Еще и в бедрах я теперь меньше метра, как прошел отек с тренировки. Я в приятном шоке…
Ajouter Commentaire
17 septembre 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
71,2 kg
12 kg
16,2 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de эксперт на диване
Voir l'Historique Complet