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08 octobre 2023
40g Eiweiß - 600 kcal alles zusammen 💪🏼
Ich habe die Nacht noch mein Frühstück für heute vorbereitet: Chiapudding und Hafer-Joghurt-Muffins. Ein Muffin hat ca 120 kcal, der Pudding 330 kcal. Der Rest geht auf meinen Flexpresso 🥰
Schönen Sonntag! 🩷
(16 commentaires)
07 octobre 2023
Ich war gestern mit einer Freundin im Gym und wir haben die Kamera mitgenommen und ein paar Bilder von uns gemacht. ☺️ Sie ist wie ich auf Diät, nur wesentlich länger und hat bereits über 25kg abgenommen 🤯 🥳 hier ein Bild, was ich ganz schön fand. :)
(13 commentaires)
01 octobre 2023
Menemen 🤤
Schönen Sonntag Euch allen!
(5 commentaires)
30 septembre 2023
Wanderung vorbei, weiter gehts mit dem guten Essen 😂🤌🏼
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30 septembre 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
64,9 kg
8,3 kg
1,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de ardnas92
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