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02 juillet 2018
voilà hier j'ai dépassé mon vqr car j'ai grignoté l'aprèm par ennui..
quels sont vos astuces pour éviter de manger "l'ennui"
(j'ai essayé le livre,m'occuper avec que chose,me brosser les dents-sans succes)😒
merci pour vos témoignages 😉
(21 commentaires)
01 juillet 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
81,9 kg
4,1 kg
15,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,8 kg par Semaine
28 juin 2018
je n'arrive jamais à respecter mes macros
n'explose tu les glucides et je suis en dessous des proteines..
le matin je prends soir des flocons d'avoine soit des biscottes au froment soit du pain au seigle.
à midi je prends du riz ou des p d terres.
Dois je arrêter les féculents à midi pour rentrer dans le bon %?
(50%glucides
30 %lipides et 20%protéines )
Help😓
(2 commentaires)
28 juin 2018
vinaigrette maison 19kcal la portion de 20g.
(3 commentaires)
27 juin 2018
le diable en image
#JePrépareLanniversaireDeMonFils
#JeVeuxPasCraquer
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Historique de poids de ValentnaBP
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