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29 octobre 2019
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28 octobre 2019
Vou mandar um treininho de perna em jejum se sobreviver volto para marcar as kcal gastas.
(1 commentaire)
27 octobre 2019
O sacrifício estômago alto e gordura localizada tudo em um ,mas a definição vai vir, perna e glúteos retidos ,mas a definição vai vir, braço menor que o outro, mas dá pra corrigir e a definição vai vir. O resto é atenuar.
Definição vem né mim Definição Vem né mim !!!! PoahAaaa 🍠🍠🍠🐔🐔🐔🐔
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27 octobre 2019
Fui preparar o almoço senti que não era falta de tempero que precisava e sim um bom samba pra acompanhar o cozinheiro hahaha😅😅😅
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27 octobre 2019
Subir de peso mantendo o índice de massa gorda baixo, não resultou pra mim, muitos erros na dieta noites má dormidas, projeto 30 dias com falhas do início ao fim, acontece que o efeito sanfona aconteceu novamente com muito pouco ganho muscular, algumas vezes me sentindo super bem, outra nem tanto, dificuldade em respirar, treinos ineficientes, apelei por ir conhecer um GYM mais próximo de casa. A mudança precisa vir em outro projeto de 60 dias este foi a ideia de projeto piloto para outros futuros.
nesta reta final 27/30
(1 commentaire)
Historique de poids de Lhamaboy
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