Journal de Анастасьюшкаа

Profil de Анастасьюшкаа | Historique de Poids

76 à 80 sur 244

Page: Précédent ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... Suivant

06 septembre 2017

Зато получилось победить Великое стояние веса. А то раскинули свои войска больше чем на месяц. Это не может не радовать)

Poids:	Perdu jusqu'à présent:	Reste à parcourir:	Régime suivi:
80,3 kg	16,7 kg	22,3 kg	Raisonnablement Bien

Ajouter Commentaire Perdant 0,1 kg par Semaine

05 septembre 2017

Чувствую дискомфорт в кишечнике, прямо как в рекламе активии 😂 Ну а если серьёзно, реально какой-то дискомфорт в ЖКТ, то боли в желудке голодные, то после еды сразу, вообще живот мой бунтует. А что самое странное, так это то, что аппетит у меня уже второй день стал раза в 2 меньше. Вчера я ещё по рефлексу наела 1500, хотя знаю, что последние 300 могла бы и не есть, а сегодня так вообще на 950! И голода не чувствую совсем. Это с учётом, что у меня всю жизнь голод как у коня именно физический. Состояние более странное тем, что для меня неведомое, не понимаю, ⎌что происходит с организмом моим, может реально все из-за того, что активию не ем. Посмотрим.

(18 commentaires)

02 septembre 2017

О способах снять стресс, вторая часть. На самом деле, всё, что происходит в нашем организме, эволюционно значимо. Именно поэтому невозможно похудеть, питаясь на 600 кКал, ведь организм воспринимает это состояние, как голодовку, и любой лишний кусочек запасает себе. Как раз потому, что раньше был голод и данное свойство было полезно, даже необходимо, для выживания. Когда я услышала про то, как мы сейчас можем работать с нашим вечным стрессом, основываясь на знаниях об эволюции, всё стало на свои места. Живя в мегаполисах (или не очень), постоянно куда-то торопясь, мы даже не замечаем, как часто мы нервничаем. В природе всё просто - стресс испытывало животное, на которого напали, которому угрожает жизнь. Выделяются гормоны - адреналин, кортизол. Сердце начинает биться чаще, повышается давление, дыхание усиливается, все энергетические запасы становятся более доступными для мышечной работы - гликоген расщепляется до глюкозы, глюкоза начинает циркулировать в крови. Всё это - подготовка к бегу или схватке, именно благодаря этим гормонам животное может эффективно бежать и бороться, потому что все для этого подготовлено самим организмом. Сейчас в нашем мире, мы испытываем стресс, причем постоянно, но на нас никто не нападает. Мы можем зато закурить сигаретку, что еще сильнее повысит давление, или выпить рюмку-другую, чем еще сильнее усугубляем ситуацию. Но речь не об этом. Каждый раз, когда мы испытываем стресс, в нашем организме происходят те же изменения, тело готово к бою, мышцы напряжены, давление повышено, но мы ни от кого не убегаем. И так происходит не один раз, и в нашем организме происходит застой. Потому так много людей с артериальной гипертензией, ведь стресс - один из главных факторов (но не единственный и необязательный) для развития данной болезни. Ведь гипертония - это по сути нарушение саморегулировки организмом артериального давления. Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что лучший способ бороться с негативными эмоциями в своей жизни (кроме устранения причин этого негатива), лучший способ успокоиться - пойти и заняться спортом. Для меня это - идти в зал и е**шить, но у каждого своё - поплавать, потанцевать, побить грушу, идей куча, а эффект один. Узнав про это и испытав на себе, я получила невероятное удовольствие, ведь после хорошей тренировки остается приятное чувство усталости, спокойствия и умиротворения. А организму мы дали то, что он хотел: он подготовил тело к физической работе - он ее получил, и в итоге мы не наблюдаем никакого застоя крови, никакого гормонального дисбаланса, никакой гипергликемии (повышенный сахар в крови). В общем, что я хочу сказать этим постом - зал, я очень люблю тебя и очень скучаю. Обещаю, что однажды я к тебе вернусь, несмотря на все препятствия, разделяемые нас с тобой.

(18 commentaires)

01 septembre 2017

Опять испытала стресс и гнев (а ситуация действительно до невозможности драматичная - мне не продают абонемент на электричку, о, ужас! - да, конечно, я иронизирую, но РЖД меня окончательно достали). Сразу рука тянется к шаурме, сосиске в тесте, благо я на вокзале, где всё это есть, да еще и вкусное. Но в этот раз хватило сил остановиться, подумала о том, что сожранная сосиска не купит мне билетик, не уберет мне геморроя, а доставит лишь мимолетную радость и забвение, которые мне могут принести и другие вещи. Однако перед этим походила по всем вкусным местам, сопровождая их тоскливым взглядом, полным надежды на спасение. Осознала, насколько это трудно противостоять животному и бессознательному, противостоять тупому рефлексу, который выработан годами. А с другой стороны, печально, что слабость моя доминировала столько времени, что сейчас с животными инстинктами так трудно бороться. Секрет всего в том, чтобы перевернуть сценарий, чтобы на пути от точки А - гнев к точке В - магазин (а у меня это всегда магазин, в холодильнике вредностей нет), свернуть к точке С - вещи, которая так же поможет успокоиться, а может, и с большей пользой для здоровья. Точка С на сегодня - ароматерапия (много эфирных масел дома, очень люблю с ними экспериментировать), травяной чай и теплая ванна. Этим я себя и успокоила, когда развернула от пекарни. Есть единственная проблема - не всегда ты можешь быть дома и позволить себе всё это, нет "переносного успокоителя", а мне бы очень хотелось, тогда стало бы намного легче бороться с этим импульсом. Однако маленькая победа над собой совершена, и я пишу эту заметку, чтобы в следующий раз этот маленький шажок помог мне совершить следующий и не оступиться. Я слабая, но я молодец.

(13 commentaires)

31 août 2017

Ничего не понимаю, вес стоит на мертвой точке, хотя объёмы немного ушли по замерам. Кроме того,проснулась сегодня какой-то опухшей, что глаз ещё меньше стало видно. Голова трещит, сил нет настолько, что нужна колоссальная сила воли, чтобы передвигаться. Солёного не ела,спала 10 часов.

(4 commentaires)

Historique de poids de Анастасьюшкаа

Voir l'Historique Complet