S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Южанkа
Journal
Journal de Южанkа
Profil de Южанkа
|
Historique de Poids
91 à 95 sur 105
Page:
Précédent
...
15
16
17
18
19
20
21
Suivant
30 janvier 2021
Много мыслей, которые накопились. Ведь я никогда не с кем не обсуждала причины.
Самое сложное - не врать себе. Не оправдывать своё обжорство.
Никто не виноват в том, какая я стала, кроме меня самой.
И только тогда, когда я приняла это, поняла, что я с собой делаю, к чему это может привести, только тогда я начала задумываться.
Первым достижением было во время четвертой беременности. Я её закончила с тем же весом, какой был до. Даже чуть меньше. За счет того, что я ограничивала себя во вредных продуктах, мой вес уходил, а прибавка «беременная»не была заметна.
Сейчас, когда я окончательно изменила качество своего питания, стала чувствовать себя куда легче, свободнее.
Мой путь будет долгим. Но мне это нравится.
Я боюсь писать об этом в инстаграме. Не хочу привлекать там внимание к этой теме своих друзей и близких. Просто летом фото со мной будут пестрить не по грудь, а во весь рост!
Спасибо всем за поддержку!
(12 commentaires)
30 janvier 2021
Быстро есть нельзя!
Нехватка времени на приёмы пищи привела к тому, что я, как в топку, закидывала продукты, но насыщения не было. Мой желудок кричал: Алё, хватит! А мозг не реагировал.
Один ребенок, второй, третий... забот всё больше и больше. На себя времени меньше. Сейчас четвёртый ребёнок. Но старшие уже самостоятельные. И времени прибавилось чуточку.
Муж научил меня правильно есть. Да! Как маленького ребёнка. Ведь мы всегда учим детей: тщательно пережёвывай, не запихивайся. Вот и я себе говорю: жуй! Ощути вкус, разжуй максимально мелко даже то, что жевать не нужно. Чтобы пошли звоночки к мозгу: Алё, мозг, я ем, ты чувствуешь? И мозг стал отвечать на эти звоночки: Да! Я чувствую. Это прекрасно!
За счет того, что желудок растянулся просто в хламину, приходится обманывать клетчаткой после еды. Подруга рекомендовала чиа. Попробую. Точно не хуже клетчатки.
Ajouter Commentaire
30 janvier 2021
С добрым утром! Пусть выходные пройдут продуктивно. Мой ежедневный завтрак: овсянка на воде с чёрным изюмом. Напиток меняется. Сегодня кофе без сахара.
Ajouter Commentaire
29 janvier 2021
Я думала, не смогу. Но мой организм сам мне говорит: вечером побольше мяса и овощей. И никакой тяжелой гречки. Уже третий день гречка «аут». Мясо и овощи. Днем побольше овощей. Вечером мяса. Божественно.
Не, я не говорю, что исключу гречу. Для меня было важно на ужин оставить только овощи и мясо. Done it✅
Ajouter Commentaire
28 janvier 2021
Задача разделена на 3 составляющие. 99кг, 80 кг и 75кг. Те точки, которые будут моими победами. Не ставлю конечной цифрой сразу 75. 99 будет первой моей победой. Их я не видела на весах 9лет! Эти две цифры окончательно меня выведут из трёхзначного омута.
На сегодня:
✅Я полюбила овсянку на воде без молока и сахара. Солю и изюм кидаю (черный 20гр).
✅Я каждый день ем мясо (курица, индейка, говядина). Минимум 200гр в день.
✅Каждый день ем тушеные овощи. Чаще всего микс (брокколи, перец, шпинат, стрючк фасоль, цв.капуста, горошек).
✅Я выпиваю 2500мл воды в день (на мой организм)
✅Я не ем мучное
✅Я не ем картофель
✅Я полюбила зеленый чай. Только его могу пить без сахара. Сахар не употребляю тоже.
✅Я готовлю себе отдельно на 2-3 дня. Все разложено по граммам в контейнерах на каждый приём пищи (обед и ужин)
✅Я не голодаю. Не пропускаю приёмы пищи. Мой организм работает. Я правильно питаюсь и поэтому худею.
У меня всё получится!
(20 commentaires)
Historique de poids de Южанkа
Voir l'Historique Complet