S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
эксперт на диване
Journal
Journal de эксперт на диване
Profil de эксперт на диване
|
Historique de Poids
11 à 15 sur 75
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
...
Suivant
11 mai 2024
Хотела отказаться от весов, а теперь взвешиваюсь через день😂
Ну ладно, сейчас можно, у меня цель - к следующему воскресенью быть 76.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
77,5 kg
5,7 kg
22,5 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 1,1 kg par Semaine
09 mai 2024
Ура, я нашла свой идеальный дефицит! всю неделю ела на 1300-1600 калорий (в среднем
1500). вес пошел вниз! встречаем! в студии два кг с четверга прошлого, и на весах 77😍
Ajouter Commentaire
09 mai 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
77,8 kg
5,4 kg
22,8 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 2,8 kg par Semaine
07 mai 2024
Кстати, еще в копилочку полезных похудельно-спортивных вещей из моего опыта:
Начинать занятия спортом нужно обязательно с тренировок мышц кора (пресс/спина). если они будут крепкими, это автоматически поспособствует правильной и эффективной и безопасной!!!! технике большинства упражнений.
Часто говорят «не прогибайте поясницу, не виляйте туда-сюда руками-ногами-туловищем». Если спина прогибается потому что не держит вас, то рано выполнять такое упражнение, иначе создастся искусственное напряжение не там, где надо, и будет болеть спина. Лучше для начала укрепить сначала мышцы более простыми упражнениями (ака не требующими поддержки собственного веса)
Ajouter Commentaire
07 mai 2024
Ура! Спустя 20 дней вес тронулся. Я все точно так же продолжала спорт, ела в среднем на 1900 калорий, потом съездила отдохнуть, не считала, сколько ем, не взвешивалась, вот 4 дня питаюсь на 1400-1600. Думаю, а может к черту весы чаще, чем раз в месяц? буду писать примерный вес по объему талии (они у меня всегда равны). Все равно я визуально знаю, где я 80, где 76, где 74, где 72… лишний триггер. Ну-с, посмотрим.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
78,6 kg
4,6 kg
23,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
Historique de poids de эксперт на диване
Voir l'Historique Complet