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Historique de Poids
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19 avril 2015
Se a balança não engana, perdi 1,6 Kg (12000 cal) em 7 dias.
De acordo com os meus cálculos de alim + exercício, deveria ter perdido 0,65 Kg (4846 cal)
12000 - 4846 = 7154 cal que desapareceram por magia.
TDEE está correcto logo, está a falhar:
a) calorias queimadas durante actividade física e ou,
b) calorias dos alimentos são inferiores à realidade (no que toca a alimentos personalizados).
c) possivelmente, algo relacionado com o maior ou menor congestionamento do sistema digestivo... ainda assim é uma grande disparidade.
Nos 11 dias anteriores desapareceram 3151 calorias por magia (1,2Kg perdidos = 9000c, contabilizado um défice de 5849c.)
No entanto, sinto-me bem, relativamente sem fome e com um elevado nível de energia. Assim, não vou preocupar-me muito com esta situação para já.
Objectivo: défice 5000c/semana.
(1 commentaire)
19 avril 2015
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
80,4 kg
8,7 kg
10,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,6 kg par Semaine
14 avril 2015
Objectivo: défice de 5000 cal/semana = 12Kg perdidos em 4,5 meses. Portanto no final de Agosto.
+ 2 meses para imprevistos e tolices = final de Outubro.
Ok. Sem stress. É possível.
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12 avril 2015
Poids:
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82 kg
7,1 kg
12 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,8 kg par Semaine
01 avril 2015
Poids:
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Reste à parcourir:
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83,2 kg
5,9 kg
13,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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