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Emily979
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17 novembre 2018
Ho bisogno di un consiglio per capire cosa sta cambiando nel mio corpo. Stamattina ho rifatto la BIA e rispetto all'ultima volta le cose sono un po' cambiate. Il peso è leggermente diminuito, ma insieme al peso anche un po' di muscolo;é aumentata la percentuale di grasso da 15,1 % a 16,1%.
Alimentazione ricchissima di grassi e proteine, giusta quantità di carboidrati.
Ammesso che io devo recuperare il mio ciclo, qualcuno sa spiegarmi come mai ho perso muscolo? Soprattutto sulla parte superiore..... Le gambe sono rimaste uguali!
Allo specchio io mi vedo meglio, più tonica e definita.... 🤔🤔🤔🤔🤔. Mi alleno 4 volte a settimana e solo pesi, neanche un minuto di cardio.
Spero qualcuno mi sappia aiutare 😘😘😘
(17 commentaires)
01 novembre 2018
Non sono solita pubblicare foto mie! Questo e' il cambiamento avvenuto in tre mesi!Da sinistra verso destra le foto che mi chiede il coach per vedere i progressi.
Sto ercando di uscire da un tunnel che mi ha portato a non avere ciclo,a sentirmi sfinita!
(26 commentaires)
26 octobre 2018
Stamattina ho fatto la BIA nel centro sportivo che frequento, praticamente in 47,9 kg ho 40,2 kg di massa magra e 7,2 kg di massa grassa!! Sono seguita da un coach sia per alimentazione che allenamento, il problema è che sono in amenorrea da anni! Sono alta 160 cm ed ho 39 anni!!
Sto seguendo un piano alimentare bello ricco che spesso nn riesco a finire😞😞😞qualcuno ha avuto lo stesso problema?accetto consigli.... Grazie a chi risponderà
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17 octobre 2018
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Perdant 9,1 kg par Semaine
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