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25 mars 2021
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70,5 kg
8,5 kg
21,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,0 kg par Semaine
18 mars 2021
aku siang makan indomie setengah sm sayur malem makan nasi uduk tp kalo diitung sih masih sesuai BMR, gpp gakya? hahahaha udh rencanain makan nasduk hari inu
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09 mars 2021
temen2 mau tnaya dong kalo lewat di tl kalian...aku kan kalp bmr 1400 kalori tp sejak awal diet selalu setting 1000 tp ujungnua kadanh selalu lebih dr 1000 sih kalpro harian wkwkw. ttapi skrg tuh lg makan smpe 1300 smpe 1500 gt aki takut jd nimbang tiap hari dan berasa kaya kok bb malah naik atau kek stuck. aku baiknua gimana yaa? ada usulan? masih jauh ni dr target, olahraga ku kalo sempet pagi sblm kerja jalam cepet aja 30 smpe 45 menit...thanks temen2 kalo yh berkenan responnn pendapat
(17 commentaires)
07 mars 2021
udah 4 hari belakanhan keknh makan selalu surplus dan ga ngitung bgt gak reak food. duh takut nimbanh trakhir 70,5 dan abs surplus day naiknya lgsg 1 kg jd blm mau.nimbang lg skrg hahaha doakaaan
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05 mars 2021
timbangan pagi ini naik tepat 1kg dr kemaren krn kmrn surplus kalori daN tengah malem malan richeese fire chicken pulaaa🤣🤣
(2 commentaires)
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