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Nur hanımm
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Historique de Poids
11 à 15 sur 50
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08 décembre 2023
Hem iş hem aş
(2 commentaires)
07 décembre 2023
Yemegi biraz fazla kacirdim ama degerlerim boyle sizce azaltmali miyim (seker,ekmek,hamurisi,pilav vs. yemiyorum)
(11 commentaires)
07 décembre 2023
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26 février 2023
15 gitti kaldı 15 hadi bismillah 💪♥️💕🌺☺️
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
65 kg
15 kg
15 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
25 janvier 2023
Çok şükür zorda olsa bir kilo daha vermeyi başarabildim
1- 2 -2.5 litre su içiyorum suyun önemi gerçekten inanılmazmis onu fark ettim
2- 800- 1000 kalori sınırını geçmemeye çalışıyor ve de yağ ve şeker oranını minimuma düşürüyorum
3- en geç 16:30 yada 17:30 da yemek yiyorum ve haftalık sporumu (4 gün 1,1-5 saat kardiyo) aksatmamaya çalışıyorum
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
68 kg
12 kg
18 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,4 kg par Semaine
Historique de poids de Nur hanımm
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