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16 décembre 2022
makan sore tadi pakai nasi porang sama tumis nangka
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12 décembre 2022
makan siang pkai nasi porang separuh bungkus aja.. klo sebungkus gak habis soalnya bener2 bikin kenyang, lauknya lodeh terong sama tempe & tongkol rebus nya digoreng pakai sedikit olive oil... totalnya 400 an kalori.. selamat makan siang buat semuanya..
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12 décembre 2022
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5 kg
4,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,4 kg par Semaine
10 décembre 2022
ngemil brownies pisang oatmeal... sekalian menuhi kebutuhan kalori sebelum jam 6 puasa if lagi... satu cup ini agak tinggi kalorinya 110 kalori an.. tp pakai oat utuh sm minyaknya pakai minyak zaitun
(1 commentaire)
10 décembre 2022
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59,9 kg
4,6 kg
4,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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