S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
p.eräreikä
Journal
Journal de p.eräreikä
Profil de p.eräreikä
|
Historique de Poids
11 à 15 sur 42
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
...
Suivant
06 décembre 2017
Meni homma hankalaksi ja paino oli jumissa pitkän aikaa. Lopetin ruokien merkkaamisen, mutta keskityin kuitenkin ja olen yrittänyt syödä monipuolisesti ja oikein, lisäksi olen liikkunut säännöllisesti. Projekti etenee oikeaan suuntaan. virallinen 6kuukauden punnitus ja alkupainosta lähtenyt 12,5 kiloa. Nyt alkoi joululoma ja liikunnan määrää on helppo lisätä, mutta tulee varmaan syötyäkin vähän enemmän. Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
87,5 kg
12,5 kg
7,5 kg
Raisonnablement Bien
(2 commentaires)
Perdant 0,3 kg par Semaine
28 octobre 2017
Reissuviikon jälkeen vähän paino noussut. Epäsäännöllinen ruokailu, liikunnan vähäisyys ja huonot yöunet. Mielenkiinnosta punnitsin eilen iltapainon joka oli 90,5kg ja tänään aamupaino tuon 89,3kg. Saas nähdä kun edessä juhlaviikonloppu miten paino hetkeksi nousee.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
89,3 kg
10,7 kg
9,3 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,3 kg par Semaine
27 octobre 2017
Ajouter Commentaire
20 octobre 2017
Nytkähti paino alaspäin parin viikon jumin jälkeen.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
89 kg
11 kg
9 kg
Raisonnablement Bien
(4 commentaires)
Perdant 4,2 kg par Semaine
19 octobre 2017
Itse lisäsin nyt kanssa energian määrää kun paino on ollut jumissa. Aikani söin noin 1500-2500kaloria riippuen minkälainen päivä oli.
Nyt pyrin syömään sen 2000-3000riippuen liikunnan määrästä. perusaineenvaihdunta on rapia 2000kaloria. Siihen joku juoksulenkki tai salilla käynti niin ollaan äkkiä päivittäisessä kulutuksessa siellä 3000-3500kaloria.
Huomasin tuossa, että pahimmillaan on päivittäinen energiantarve ollut semmoisen 2000kaloria miinuksella.
Katsotaanpa mitä tämä uusi ruokailutapa tekee?
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
89,6 kg
10,4 kg
9,6 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
poids stable
Historique de poids de p.eräreikä
Voir l'Historique Complet