S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
cbksgsnqpj
Journal
Journal de cbksgsnqpj
Profil de cbksgsnqpj
|
Historique de Poids
106 à 110 sur 124
Page:
Précédent
...
18
19
20
21
22
23
24
25
Suivant
23 mai 2021
삼겹살 숙주볶음 #한보따리네 #저탄고지
Ajouter Commentaire
23 mai 2021
방탄커피로 하루 시작!🤗
Ajouter Commentaire
23 mai 2021
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
59,1 kg
1,1 kg
1,1 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 3,5 kg par Semaine
22 mai 2021
저탄고지 식단은 그냥 고지방으로 매끼 먹고 탄수화물만 끊으면 되는줄 알았는데 생각보다 식단 짜기가 어렵다😥 간헐적 단식을 무조건 병행할 수 밖에 없네;;
나에게 가장 현실적인 식단으로 정리해보니
[1500kcal 기준]
탄 10%(20g) / 단 20%(100g) / 지 70%(110g) 비율로 정리해주신 쏘팟 선생님 방식으로 픽스!
적정비율이나 섭취량이 말하는 사람마다 다 달라서 아직도 확실히 모르겠지만 매일 공부하면서 고쳐가는 중🤯 어려워!!
우선 확실한건 고단백이랑 고지방 메뉴를 헷갈리지 말아야 한다는것!!
(1 commentaire)
22 mai 2021
오늘부터 키토제닉 스타트!
16:8 간헐적 단식 포함(오전11~저녁 7시)
어제 오후 4시부터 금식시작➡️19시간 단식
오늘 점심 11시 첫 식사 할 예정🤝
Ajouter Commentaire
Historique de poids de cbksgsnqpj
Voir l'Historique Complet