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Nadin_Zemtsova
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Journal de Nadin_Zemtsova
Profil de Nadin_Zemtsova
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Historique de Poids
131 à 135 sur 301
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20 décembre 2019
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
46,9 kg
0,1 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,9 kg par Semaine
19 décembre 2019
Дорогие FS-цы 🥰 если не секрет, поделитесь, своими идеями по поводу подарков мужской половине человечества😁 у мужа был недавно др, уже 🎁 подарок сделала, что теперь дарить на НГ , ума 🧠 не приложу☺️
(66 commentaires)
18 décembre 2019
На завтрак 🥞 как обычно овсяноблинчик 🥰 только становится все толще и толще😅😆 ( 💯 гр овсяных хлопьев+ 2 🥚 яйца+чуток водички), арахисовая паста 15 гр, банан 🍌 30гр, и сверху сиропчик Zero😊 на перекус арахис 🥜 10 гр, и самодельные 🍪 печеньки на протеине 50гр🙃 затем тренировочка 💪🏽🏋️♀️Спинка, квадры, пресс 🙂 прот 20гр🙂
На обед 🥘 хлебцы 🍞 молодцы бородинские 2шт(12гр), сыр 🧀 легкий 15% 29гр, перец 🌶 красный 77гр, огурец 🥒 60гр, куриное 🍗 филе 150гр (в сыром), макароны цельнозерновые 130гр (в сухом), соевый соус 20мл☺️😋
На ужин 🍴 ещё не решила🧐, но наверное овощи 🌶 🥒 🍅 🥬 и икры лососевой грамм 50-60🥰 столько еды , а всего 1800ккал🤪😋😜😎
(14 commentaires)
16 décembre 2019
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Régime suivi:
48 kg
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0 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 3,5 kg par Semaine
15 décembre 2019
Poids:
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Régime suivi:
48,5 kg
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Raisonnablement Bien
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Prenant 1,5 kg par Semaine
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
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