S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Аrkhipova.Аniuta
Journal
Journal de Аrkhipova.Аniuta
Profil de Аrkhipova.Аniuta
|
Historique de Poids
16 à 20 sur 62
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Suivant
23 mars 2018
БОЖЕЧКИ! Это просто открытие, думаю, год на завтрак только такую кашу буду есть😍 Вот, правда, может кто уже делал так, я сегодня попробовала впервые, просто сказка✨
Это овсянка со взбитыми белками🔥 Почему камера не может передать всей этой консистенции и аромата😭
Очень уж захотелось поделиться рецептом, пожалуйста, попробуйте!)
Ингредиенты:
🔹30 г овсянки
🔹100 мл молока (у меня 3,2%)
🔹100 мл воды
🔹2 белка
🔹любое масло по желанию (у меня льняное 7 гр)
🔹немного соли, подсластитель, пряности по вкусу (брала корицу)
Готовим:
1. белки взбиваем до устойчивых пиков
2. Доводим до кипения смесь воды и молока, добавляем соли, подсластитель и пряности
3. Кидаем овсяные хлопья и варим 3 минуты все время помешивая
4. Затем добавляем взбитые белки и постоянно мешая кашу, варим ещё 3 минуты
5. Выключаем огонь, добавляем в кашу выбранное вами масло, закрываем крышкой и даем настояться 5-10 минут
Открываем наш шедевр, размешиваем масло и перекладываем в тарелочку! ГОТОВО🤤
КБЖУ на всю порцию просто идеально: 262 кал 13/12/23😍 Можно добавить клубнику, банан, орешки или мёд, сыр и вот оно- идеальное начало дня😊
Извините за большое количество лишних слов, просто много эмоций😂 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА💖
(18 commentaires)
31 décembre 2017
Ну что ж🙏🏻 Вот уже и 31 декабря, для меня это время подвести некий итог что ли😅 Оставить некую напоминалочку для себя самой🦄
Этот год изменил многое во мне, и это не только качество тела💪🏻 Изменилось все... Я теперь даже не могу и представить как я "жила" раньше🙈
Результатик этого года (04.09.17-31.12.17):
Вес: 69,4-52,0
ОГ: 93-82
ОТ: 75-59
ОБ(ягодицы): 100-85
Бицепс: 28-23
Бедро: 57-45
Знаю, чуть переборщила, буду исправлять набором мышц 💪🏻(а вот и первая цель наметилась на 2018)😊
Всех с наступающим🎉 Хорошо проводить 2017, умопомрачительно встретить 2018🔥Люблю😘🎄✨
Ajouter Commentaire
31 décembre 2017
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
52 kg
17 kg
0 kg
100%
Ajouter Commentaire
Perdant 0,6 kg par Semaine
26 novembre 2017
Нетрадиционный для меня завтрак, без кашки😅 На то это и воскресенье😅
Ржаные оладушки с какао, на все 340 калорий (БЖУ 16/11/40) , на 1 штучку 30 калорий всего (БЖУ 5/3,5/16) , это тааак вкусно😍 Так же фруктовый салатик с натуральным йогуртом✨ Весь завтрак на 320 калорий (салатик 180, 4 оладушка- 120, соус к оладушкам: мёд и йогурт-20) 😋
Всем активного дня и приятного аппетита❤️
Ajouter Commentaire
25 novembre 2017
Давно хотела салатик с тунцом, и кажется это сочетание теперь мое любимое😍 Сделала с импровизированным домашним соусом) Ааааааа, это божественно✨
Кто тоже трапезничает- приятного💖😘
(12 commentaires)
Historique de poids de Аrkhipova.Аniuta
Voir l'Historique Complet