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05 octobre 2022
Como le hacen con el sentimiento de culpa cuando comen algo que no deberían?? Me mande 2 completos. eso de la 5pm y ahora con la guata aún pesada me puse a hacer ejercicios y puff puntadas de costilla, tuve que parar a los 20 minutos... pero aún así sigo sintiendome terriblemente mal 😭 retengo líquidos demasiado rápido y ya sé que mañana amanecere hinchada en cara, manos y tobillos 😭 siento que Heche a perder todo lo avanzado y lo bien que me sentía mentalmente
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poids stable
02 octobre 2022
Trataré de pesarme nuevamente solo los domingos para no obsesionarme e ir viendo que tal estuve la semana. No cuento calorías ni quiero hacerlo. Pero, cuánto es lo normal o sano para una persona con 30kilos de sobrepeso bajar a la semana? 0.5kg como dice la app?
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Perdant 0,5 kg par Semaine
29 septembre 2022
Llevo años intentando bajar de peso, y este año desde mayo aprox que me diagnosticaron r.i y sop he podido bajar de peso, gracias al control de la insulina. Siento que voy lento... pero hace años que no bajaba, era solo subir. Así que viendo estos pequeños avances me entran mas ganas de comer sano y ejercitarme. Sé que quizás es muy pronto para correr (que es lo que quiero hacer), pero estoy empezando un ritmo de caminar por 4 minutos y trotar por 1. y mi cuerpo lo aguanta bien! Pasando el tiempo iré reajustando la rutina hasta sentir que corro :)
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poids stable
27 septembre 2022
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Perdant 0,8 kg par Semaine
22 septembre 2022
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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