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anna_rella
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Historique de Poids
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20 janvier 2021
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56,9 kg
3,1 kg
1,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,1 kg par Semaine
19 janvier 2021
Ciao a tutti! Seguo i vostri consigli da maggio scorso e sono soddisfatta della mia dieta, perché in un anno (ho iniziato a marzo scorso) sono passata da 64kg a 57kg senza rinunce, ma mangiando sano ed equilibrato. Il mio obiettivo adesso è raggiungere 55kg piano piano entro l’estate, peró senza sembrare un palloncino sgonfio! Ho due cose da capire:
1) come convincermi ad allenarmi regolarmente, anche poco, visto che sono discontinua, pigra e sempre al lavoro... quando rientro a casa non vedo l’ora di mangiare e buttarmi sul divano.
2) capire ancora se le calorie che assumo non siano troppo poche o troppe. Lo so dopo quasi un anno non ho ancora capito bene! Ma visto che non ho mai fatto domande vi chiedo se è corretto: età 45 altezza 1,45 peso 57 attività sedentaria risultato: 1600 per mantenimento - 1400 per leggera perdita di peso.
I valori che ho impostato per i macro: grassi 53g proteine 112 carbo168g. Grazie!!
(12 commentaires)
Historique de poids de anna_rella
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