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Historique de Poids
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07 août 2018
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Régime suivi:
76,5 kg
43,5 kg
6,5 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 1,1 kg par Semaine
01 août 2018
Poids:
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Reste à parcourir:
Régime suivi:
75,6 kg
44,4 kg
5,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,4 kg par Semaine
30 juillet 2018
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75,7 kg
44,3 kg
5,7 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,1 kg par Semaine
12 juillet 2018
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75,9 kg
44,1 kg
5,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 3,0 kg par Semaine
10 juillet 2018
Cuantas calorías debo consumir si peso 76 y mi estatura es 159 edad 18
Bueno les contare llevo 3 semanas a déficit y bueno ahora se puede decir que la definición para mi está perfecta hasta ahora ya que tengo algo de 240-265 de carbohidratos durante el día y como yo cuento macros semanal para un domingo siempre guardo y tengo algo de 400 de carbohidratos en fin yo me veo al espejo y me veo más definido pero en la báscula no veo resultados
Nunca me he guiado en la báscula pero veo mi peso que esta que sube alguna semana a la otra empece en la semana 2 con 76,7 ahora ando 77,1 en la semana 3
Y bueno en la semana 1 consumía 1800 calorías ya que siempre usado la la calculadora de Harris-benedict me dice que estaba a un déficit de mil calorías y bueno las subi 2200
Y bueno no se que hacer ya que, a veces me asusto ya que pienso que estoy haciendo mal las cosas al subir las calorias a 2200 ya que mi peso sube y no baja
Consejos?
Entreno 5 días a la semana y en esos días hago mil pasos diarios no hago cardio
(7 commentaires)
Historique de poids de brandonfs
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