S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
koshubskij88
Journal
Journal de koshubskij88
Profil de koshubskij88
|
Historique de Poids
16 à 20 sur 23
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
Suivant
05 octobre 2017
Сегодня мой вес составляет 110 кг, два месяц назад я начинал с отметки 104кг, моя цель 120 кг. По программе мне в день нужно 4900ккал, БЖУ у меня примерно 50% углеводов 30% белков и 20% жиров. Очень важно из каких продуктов набирать калории☝️
Ajouter Commentaire
05 octobre 2017
Рис 200 грамм, минтай 140 грамм, три варёные яйца 🥚
Ajouter Commentaire
04 octobre 2017
Овсянку 90 грамм измельчаем блендером, добавляем один яичный белок и 20 грамм сывороточного протеина, немного добавляем воды чтобы получилось как кашка, я кладу ещё 5 грамм семена льна и 5 грамм семена чиа.Для сладости можно добавить чайную ложку фруктозы.
Ajouter Commentaire
03 octobre 2017
Меня зовут Андрей, я тренер и выступающий спортсмен, питание играет ключевую роль в жизни каждого человека, и нужно понимать что не только калории влияют на то как мы выглядим, а и качество еды которую мы употребляем. Ведь не зря же придумали такую поговорку: « что ты кушаешь - то ты и есть»
Ajouter Commentaire
03 octobre 2017
Ajouter Commentaire
Historique de poids de koshubskij88
Voir l'Historique Complet