S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
marlacinger
Journal
Journal de marlacinger
Profil de marlacinger
|
Historique de Poids
16 à 20 sur 257
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Suivant
17 septembre 2017
домашняя тренеровка
степпер 20 мин
21-18-15-12-9 штанга 30 кг
становая
взятия с виса в стойку
фронтальные приседания
швунг жимовой
степпер 20 мин
Ajouter Commentaire
16 septembre 2017
домашняя тренеровка
степпер 20 мин
1 раунд штанга 30 кг:
30 приседания
30 жимовой швунг
30 фронтальные приседания
30 взятий в стойку с низкого виса
30 оверхед приседания
30 тяга суммо к подбородку
30 становая на одной ноге
30 гуд монинг
степпер 20 мин
Ajouter Commentaire
15 septembre 2017
тренеровка
бег 3 км
емом 16
нечётная минута - 10 оверхед приседаний 30 кг
четная минута - 10 берпи
100 двойные прыжки
50 воздушные приседания
25 швунг толчковый 40 кг
60 двойные прыжки
30 воздушные приседания
15 толчковый швунг 40 кг
40 двойные прыжки
20 воздушные приседания
10 толчковый швунг 40 кг
бег 2 км
Ajouter Commentaire
14 septembre 2017
тренеровка
бег 3 км
емом 10 в начале каждой минуты связка:
2 взятия с пола в сед + 2 взятия с виса в сед
штанга 45 кг
5 раундов:
10 становая 70 кг
20 рывок гантели одной рукой 15 кг
400 м бег
бег 2 км
Ajouter Commentaire
13 septembre 2017
тренеровочка с утра
бег 3 км
емом 16
каждую нечетную минуту - 15 ккал гребля
каждую четную - 15 берпи
10 раундов
3 взятия с пола и толчка 40 кг
30 двойные прыжки
бег 1 км
Ajouter Commentaire
Historique de poids de marlacinger
Voir l'Historique Complet