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Historique de Poids
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23 mai 2015
Pues como era evidente, tras hacer una semana de dieta normocalórica para normalizar los niveles hormonales, he cogido peso, muy probablemente en forma de glucógeno, líquidos y masa muscular. Estoy contento con el resultado.
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Prenant 0,4 kg par Semaine
18 mai 2015
Bueno, tras un periodo de definición en el que he empezado a aplicar la dieta flexible y el ciclado de carbohidratos con resultados excelentes voy a poner en práctica un cese de dieta. Una semana con las kcal de mantenimiento (2100) y dieta equilibrada (flexible). En estos momentos me encuentro en 53,6 kg y un porcentaje de grasa de aprox un 14%. Después de esta semana decidiré como sigo con mi planteamiento, probablemente una definición a largo plazo con un déficit en días puntuales o un mantenimiento.
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17 mai 2015
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Régime suivi:
53,6 kg
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Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
08 mai 2015
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Régime suivi:
53,8 kg
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Raisonnablement Bien
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Perdant 0,9 kg par Semaine
04 mai 2015
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0 kg
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Perdant 0,3 kg par Semaine
Historique de poids de wenlakes
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