S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Эстел
Journal
Journal de Эстел
Profil de Эстел
|
Historique de Poids
21 à 25 sur 44
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Suivant
03 avril 2018
Это 3-хминутный кекс из микроволновки. Очень вкусно!
Готовить:
✔ 1яйцо
✔ йогурт/творог 60г
✔ мука 2ст.л.
✔ какао 1ст.л.
✔ разрыхлитель 1ч.л.
✔ сахар/ сах.зам. по вкусу
Все хорошо смешать, залить в кружку с краями повыше (тесто хорошо поднимается), и в микроволновку на 3 минуты.
Я вместо какао, добавила протеина со вкусом мятного орео и не сластила дополнительно.
Самое классное, что внутри он к кружке не прилипает, вынимать легко. А еще он получается очень воздушным. Его можно порезать слоями и их промазать тем же йогуртом или сметаной, тогда будет вообще очень похоже на мини-тортик.
Ajouter Commentaire
01 avril 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
122,9 kg
19,1 kg
49,9 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 1,5 kg par Semaine
30 mars 2018
Купила во вторник на рынке офигенный слабосоленый тунец. Очень вкусно, белка просто дофига и больше, жиров мало, углей нет. Но одно но... слабосоленый, на четвертый день его поедания грамм по 100 в день, я заплыла водичкой. Хорошо, что он кончился. Но теперь я воочию увидела что такое водно-солевой обмен в организме. А я как бы не хотелось в таких количествах слабосоленое больше покупать не буду. За один день такого не происходит. Свежее - наше все!)
(2 commentaires)
27 mars 2018
Вчера решила вводить в свою активность кардио. Такое конкретное, когда у меня одна тренировка - это один велотренажер или элипсоид в течении ~45минут.
Я не очень люблю такое кардио, потому что это скучно и однообразно. Но в этот раз я делала его дома, поэтому тренировку мне скрасила очередная серия Анатомии страсти на английском. Мне так нравится и мозг и тело качается)
Кардио выдержала хорошо. Самое сложное было в первые 10 минут, а потом вошла в раж.
Плюс восстановила свой тренажер, поменяла батарейки в экранном блоке и теперь он снова полноценно работает.
Ajouter Commentaire
26 mars 2018
Так как в начале прошлой недели мышцы на ногах болели, я в конце концов решила сделать пару тренировок подряд на верх. В результате теперь вместо ног болят руки))) Теперь буду делать опять акценты на низ.
А еще мне нравится, что интенсивные тренировки дают хорошее снижение в весе.
Ajouter Commentaire
Historique de poids de Эстел
Voir l'Historique Complet