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Andrea.inzunza
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Historique de Poids
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25 juin 2020
⛩PAN PITA ORIENTAL
Relleno: 150gr de carne de res= sazonar (Sal+Ajo en polvo+pimienta)+1/2Taza de Zanahoria+1 taza de brócoli cocido+ salsa de ostion+sal. (Agregar a un sartén 15 min fuego lento)
Topping: Germen de alfalfa + Salsa.
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23 juin 2020
🌺Pan franceses dulce vs salado
Pan francese= 1 huevo+vainilla+canela+stevia=sumergir 2 panes cero Bimbo. (Llevar al sartén)
Dulce= 1 cda de crema de cacahuate+1/2 plátano+canela.
Salado= Aguacate+limón+sal(revólver)+2 tomates cherry.
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22 juin 2020
🥒SUSHI DE ATÚN FIT
Pepino: Cortarlo en trozos medianos y quitarle el centro
Relleno: 70gr de atún+1/4 de aguacate+chile chipotle+limon+sal = Licuar/procesar
Rellenar el pepino con el atún.
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21 juin 2020
🌱Carlota de limón = 170 calorías
1/2 taza de yogurt griego sin azucar+Stevia+1/2 limon+Vainilla= revólver + 5 galletas María = hacer capas de yogurt y galletas María. (Congelar 3 horas)
Topping: Moras
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19 juin 2020
🌀PIZZA FIT = 250 cal
BASE: 3 claras de huevo+1/3 avena molida+sal+hiervas italianas= llevar a la sartén con un poco de aceite de coco.
TOPPING: Guacamole(aguacate+sal+limon) +Espinacas+ 3 tomates cherry.
(2 commentaires)
Historique de poids de Andrea.inzunza
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