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Profil de JoãoSimões
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Historique de Poids
21 à 25 sur 34
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17 septembre 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
118,5 kg
2,5 kg
38,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,4 kg par Semaine
17 septembre 2023
Tapiok feita com 3 colheres rasas d goma e 1 colher rasa d chia.
Sem manteiga, só creme d ricota light em cima (1/2 colher de sobr).
2 ovos mxds, 0 óleo, 0 margarina (01 fio de azeite extra virgem)
Adicionei açafrão e sal.
200 ml d leite desnatado com whey
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16 septembre 2023
Me chamo, João Lucas, tenho 32 anos e estou obeso tipo 02.
Hoje eu peso 119 kg, e já é o resultado de um esforço enorme que iniciei desde o dia 19/08/2023, dia que comecei do nada a ir à academia, estou conseguindo manter a rotina de ida diária e treinando muito.
Iniciei pesando 125kg, já é uma vitória sem precedentes eu ter perdido peso, gostar de ir para a academia e ser acompanhado por um nutricionista.
É muito difícil ser obeso, eu particularmente não vejo diferença no meu corpo, apenas os outros, as vezes penso que elogiam por educação, para estimular ou sei lá o quê, mas hoje decidi iniciar a fotografar meu corpo, postarei aqui a cada 01 mês para ver se de fato mudou algo.
01 Dia de cada vez, uns dias caindo, outros subindo, uns dias indo pra academia na força do ódio, uns dias desejando comer uma coxinha (mas não como mais)...
É isso, um dia de cada vez, espero dessa vez conseguir.
Sejamos constantes! Boa sorte para todos que estão buscando seus objetivos! 🙏
(3 commentaires)
16 septembre 2023
Tudo oq usei na crepioca:
3 colheres de sobremesa de goma hidratada de mandioca;
1 colher de sobremesa de chia;
1 colher de sobr. de gergelim;
1 colher de chá de páprica picante e outra de açafrão;
1 ovo e pronto, mexi tudo e esquentei ma frigideira.
0 Sal
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16 septembre 2023
Pular corda, até conseguir uma sequência de 10 pulos foi um sacrifício, tem me ajudado muito no cardio da academia, dá muita vergonha a barriga pulando, mas se eu parar, a barriga vai ficar pra sempre, se eu continuar...
+1% a cada dia!
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Historique de poids de JoãoSimões
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