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Journal de jespes26

 
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08 septembre 2023

Update from Dec 2018 to now, almost a 5 year journey.


I have decreased my weight by just under 25kgs.
My body fat % from 46 to around 33.
My waist from 98cm to 80cm

My cholesterol is down 19% (6.4 to 5.2)
Triglycerides perfect.
My blood sugar is normal (but it always was 😂)
Blood pressure also still fine.
Auto immune disease under control.

I haven’t counted calories or weighed my food for a year. As a result my weight loss might be slower, but I’m still losing weight and I’m eating in a way that feels normal and sustainable for life.

I eat high-fat, high protein, low carb, but high fibre.
I take Sally ann creed Skinny Fibre & psyllium husk daily (to add fibre and control cholesterol)

I eat a chocolate every week (CarbSmart, so erithytol sweetened)


Goals:
-lose another 4kgs or so, which should take me around another year.
-get cholesterol under 5
-get body fat % under 30


Life is good.

08 septembre 2023

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
88,4 kg 23,6 kg 2,9 kg 100%
   Ajouter Commentaire Perdant 0,1 kg par Semaine

27 juillet 2023

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
89 kg 23 kg 3,5 kg 100%
   (2 commentaires) Perdant 0,0 kg par Semaine

15 février 2023

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
89,3 kg 22,7 kg 3,8 kg 100%
   Ajouter Commentaire Perdant 0,1 kg par Semaine

23 novembre 2022

Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
90,8 kg 21,2 kg 5,3 kg Raisonnablement Bien
   Ajouter Commentaire Perdant 0,2 kg par Semaine


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