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johan serrano
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Profil de johan serrano
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Historique de Poids
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07 août 2019
Ahí vamos, entrenando duro y dándolo todo por un sueño.
01 août 2019
altura 1.70 cms, cuello 36 cms, abdomen 76 cms. 15% de grasa corporal a 4 semanas de la próxima competencia de fisico culturismo.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
66 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Prenant 0,3 kg par Semaine
01 juillet 2019
15 dias de dieta balanceada y entrenamiento constante y sonante. he subido 500gms magros.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
64,5 kg
0,5 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Prenant 0,3 kg par Semaine
20 juin 2019
una comida de solo 500 calorias. pero de mucho volumen para saciar el apetito.
19 juin 2019
subí un kilo en una semana. espero seguir éste ritmo. ya que aun estoy en 5% de grasa corporal. estoy alegre.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
64 kg
1 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Prenant 0,9 kg par Semaine
Historique de poids de johan serrano
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