Journal de leeloov

21 à 25 sur 75

Page: Précédent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... Suivant

26 novembre 2022

Все пошло по п.... целый год я держала питание, вылезала из депрессии, преодолевала булимии. Но ремонт и общее напряжение и гиперконтроль меня добили. 7 дней я жру как свинья. По 4-10т ккал за сутки, а потом ещё и в сон вырубаюсь. Чувствую, как надулась, страшно думать, сколько кг набрала. А была такая красавица худая, все мне было мало, довела.
Ненавижу себя, но стараюсь отпустить и принять ситуацию.
Ненавижу, потому что: вот, как ты могла так налажать, сдаться, ты должна быть идеальной. Для себя и (вот в чем беда!) показать всем тем, кто унижал, как ты расцветаешь. Такая мотивация приводит к бедам. В общем, что... надо срочно брать себя в руки. Надеюсь, при нормальном дефиците и нагрузках средних смогу за месяц (4недели) вернуть тело в ту форму, где я сломалась или хотя бы, около того. На весы не буду вставать ближайшие 2-3 недели, просто боюсь видеть , что они мне покажут. Понятно, что сильный тот, кто после падения идёт дальше. Но что я так сдалась, столько страза вызывает, что я снова стала жирной свиньей за неделю, а была такая красавица. Опять откатилась назад... ненавижу себя за это, но стараюсь простить и принять. И идти дальше, снова...

(1 commentaire)

22 novembre 2022

Вообще не понимаю. Читаю про OMAD. У кого супер действует и цикл восстанавливается, у кого траблы с желудком. Мне сейчас очень подходит это питание, хотя, наверняка обмерку оно правда замедляет(
когда ем 4-5 раз в день, я все время голодная, чтобы не съедала 😭😭😭😭
Как быть 🥺

(2 commentaires)

21 novembre 2022

Вот, что расскажу: небольшая история. Психологическое состояние - очень важно! ЛЮДИ, любите себя! Учитесь! Возможно, получится не сразу. Но это необходимо, чтобы ЖИТЬ! В сентябре я весила 48кг, сильный стресс, ремонт, вечный быт, я боялась есть, вышла с 800ккал на 1300 и офигевала, что можно есть и не толстеть. Правда, по большей части ела только творог. Сейчас конец ноября. За это время, я прибавила 1-2 кг. От срывов, булимии и прочего. Суть поста: я настолько старалась чрезмерно контролировать каждый микрограмм жира в моем теле, боялась поправиться на 100грамм, начинала ненавидеть себя, стремилась маниакально к идеалу и тд, что только усугубляло все движения и делало их намного сложнее. Я боялась поправиться, потому что боялась, что начну ненавидеть себя снова. А срывы были не от дефицита калорий даже, а от того, что организму нужно было восстановиться, вернуть месячные и тд. Вроде и все понимала головой, но внутренне от одной мысли съесть больше и что поправишься на кг выворачивало и хотелось провалиться сквозь землю. Суть поста вот в чем, любите себя, это не говорит о том, что надоест на диване, жрать чипсы и ничего не делать, это говорит о том, что надо прислушиваться к организму и стараться понимать его. Я часто спихивала голод на психологический и в этом есть своя доля правды в состоянии стресса, но я настолько зажала себя в рамках жесткого контроля, что делала только хуже. Вроде, у меня получилось отпустить ситуацию. Я сказала - задолбало! Голодать, нормально есть, срываться, блевать, голодать , нормально есть и тд. Я устала, я устала от такого отношения к себе. Я устала от страха. Ну даже если я и поправлюсь , какая фигня! Побольше спорта и быстро скину. Да и вообще не факт ещё, что поправлюсь, организм не просто так просил силы, ему нужно восстановиться после депрессии и отсутсвия кд пол года. Любите себя, заботьтесь о себе, не вините себя, учитесь осознанной любви, всем успехов и здоровья🙏🏻 гармонии с собой. Помните, что идеал, что выпестован у вас в голове - не всегда может быть адекватным, а даже, если и так, стремиться к нему надо с радостью, а не из ненависти к себе настоящему🍀

Ajouter Commentaire

19 novembre 2022

Люди добрые, знатоки, спортсмены, помогите! Чем можно полностью заменить муку для вафель и выпечки? 1)казеин мицелярный , 2)изолят сывороточного белка, 3) изолят соевого белка, 4) Гейнер. Что подойдёт????

(6 commentaires)

18 novembre 2022

Не знаю, хорошо это или не очень, ситуация такая. Утром, сколько бы не съела, как и в обед, конкретный голод настигает через 3 часа, даже если там очень много белка. После ужина (3ий-4 приём пищи), аппетит значительно снижается и могу не есть за 5-6 часов до сна спокойно. Это как? Что с метаболизмом, не пойму. У кого также ?

Ajouter Commentaire

Historique de poids de leeloov

Voir l'Historique Complet