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magmil_81
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28 avril 2023
1 maand
- geen alcohol
- geen snaai-dingen
- niet boven de 2.000 Kcal gegeten (in tegenstelling tot voorheen waar ik mezelf maximaal 1400 kcal op een dag gunde als ik wat wou afvallen)
Ruim 67 km crosstrainer ( verbrand t hardste, half uur meer als 40 km fietsen)
- 480 km gefietst en
- ruim 200 km gelopen.
Iets tussen de 2,75 á 3 kg afgevallen.
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27 avril 2023
had minder verwacht aangezien ik iedere dag veel heb gesport en verbrand, en aanzienlijk minder binnen heb gekregen dan gegeten.
Niets gecheat.
Hopelijk meer spieren. Vanaf nu dan ook meer weer even de centimeters noteren!
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
62,6 kg
9,9 kg
4,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
20 avril 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
62,8 kg
9,7 kg
4,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,8 kg par Semaine
13 avril 2023
Voor mijn gevoel gaat het te langzaam, maar realistisch gezien is het juist kei-goed!
Vooral omdat het dit maal lukt met 2800/2000 kcal per dag & veel bewegen ipv mezelf uit te hongeren met 1200 kcal.
Dus ik mag toch wel tevreden zijn na een half jaar steeds wat zwaarder te worden weer 😊😊
Poids:
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Régime suivi:
63,6 kg
8,9 kg
5,6 kg
Raisonnablement Bien
(1 commentaire)
Perdant 0,6 kg par Semaine
06 avril 2023
geen alcohol meer. Geen zoete snacks meer.
1800/2000 kcal per dag.
Loop iedere dag tussen de 7 en 10 km.
4 X p/week crosstrainer 6 km in 33 min.
verbrand daarmee volgens dat apparaat zo'n 700 kcal per keer.
maandag 72 km gefietst veluwe. (toerfiets niet elektrisch)
vandaag 50 km
Poids:
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Régime suivi:
64,2 kg
8,3 kg
6,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,9 kg par Semaine
Historique de poids de magmil_81
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