S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
ms.ksenialekseeva
Journal
Journal de ms.ksenialekseeva
Profil de ms.ksenialekseeva
|
Historique de Poids
21 à 25 sur 118
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Suivant
14 juin 2020
неделя 3, план максимум ✔️🏃♀️ позади 58 км
навернула 4 круга вокруг ботанического, вспомнила молодость (в студенческие годы всегда бегала вокруг него). на удивление, 19 км дались слишком легко. старалась бежать медленно, так как ноги все ещё беспокоят, но как всегда не очень получилось 😅
ещё вот, испекла брауни. хотела отнести на работу, но получилось так вкусно, что пожалуй, съем все сама 😂
Ajouter Commentaire
14 juin 2020
немного о прошедших выходных 🌞 в пятницу было просто 33000 шагов и 23,5 км, обошла половину Питера
вчера утром отбегала 10 км и поехала загорать. ну, то есть, я тупо легла и лежала и сама не могла в это поверить 😂 слишком редко последнее время перепадает такое счастье. ещё вот волосы покрасила, наконец-то они больше не цвета 💩
ем сейчас все, что хочу, много фруктов и сладкого. замеры буду делать раз в неделю, если талия начнёт расти - придётся придержать коней 😅 но пока стабильно 62-63 см
ну и просто посмотрите, какие красивые сырники получаются, если делать их от души, а не вымеряя до грамма каждый ингредиент 🙈
(2 commentaires)
11 juin 2020
вот это я называю хорошим восстановлением 🙈 просто полкило черешни
Ajouter Commentaire
10 juin 2020
я ещё жива и предлагаю вам гадание по цвету лица на фотографии 😂 сказать, что сегодня не бежалось - это вообще ничего не сказать. влажность 100 процентов, духота - все 1000, а у меня как назло интервалы 🤬 3 км разминка, 3 х 400/200, 3 x 800/400, заминка чтобы добить 11 км.
вчера вот кайфанула под дождичком. промокла до трусов, но отбегала свои 10 км по практически пустой набережной, любуясь молниями ⛈️
питание эту неделю пошло по одному месту 🤷♀️ ну и ладно. видимо, и 2100 ккал мне сейчас маловато, потому что организм постоянно просит "ЖРАТ. ДАЙТЕ МНЕ ЖРАТ" а кто я такая, чтобы над ним издеваться. короче, буду окончательно пробовать выходить на интуитивно питание, потому что с нынешним объёмом тренировок весь этот контроль добавляет только лишний гемморой. а я не хочу ни о чем думать, я хочу крепко спать и хорошо восстанавливаться 🙌
(5 commentaires)
07 juin 2020
моё лицо сегодня вообще не предназначено для фотографий, но надо же сделать отчёт 😂 длительная 13 км, темп надо было держать 5:50 мин/км, но я как всегда хотела отбегать быстрее (на самом деле ругаю себя за это). в Питер пришла жара, вечером +20, это ад. кто бегает - обязательно приобретайте поясную сумку с бутылками под воду! обезвоживание - не наш друг
план максимум на 2 неделю выполнен. 47 км позади ✔️ вчера был такой cheat day, что завтрак и обед сегодня пришлось запихивать в себя с силой 😂 было беспощадно уничтожено: булочка Техас, 100 грамм шоко с фундуком, чизкейк (угостили на работе), яблоко, банан, 170 грамм картошки фри с соусами и почти 2 пиццы 30 см (благо на тонком тесте и с маленьким количеством начинки). так что жрать за троих я умею, не сомневайтесь 🤭
Ajouter Commentaire
Historique de poids de ms.ksenialekseeva
Voir l'Historique Complet