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faabsagard97
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16 octobre 2018
Boa noite, gente!
Estou fazendo musculação há 3 semanas e reeducação alimentar, programando pra não ultrapassar 1200 kcal (sempre fico umas 140kcal acima)... Até agora se foram 600 gramas... Alguém que fez reeducação + musculação aqui pra me dar dicas ou simplesmente compartilhar a experiência? Estou achando o processo lento...
(19 commentaires)
16 octobre 2018
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Perdu jusqu'à présent:
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Régime suivi:
77,4 kg
1,5 kg
14,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
28 septembre 2018
Confesso que larguei mão de dieta e exercícios pq estou muito desmotivada por estar desempregada, mas preciso voltar com tudo! A lowcarb me fez sair dos 84,3 para os 74kg, agora estou com 78 e não quero voltar a quase 85 de novo. Comecei academia ontem e vou voltar com a lowcarb e tentar segurar por pelo menos 1 mês, tentando acertar e não desistir se houver fraquejada... Rumo aos 65kg! Alguém está comigo nessa?
(10 commentaires)
28 septembre 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
78 kg
0,9 kg
15 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,2 kg par Semaine
22 août 2018
Arroz intregral com cenoura e puxado na manteiga, feijão preto, liguiça (frita na própria gordura) com cebola e pimentão, salada de brócolis, couve flor, vagem e ovo cozido e uma farofinha porque não sou de ferro xD
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