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12 septembre 2017
Hmmm... Up n down
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11,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,6 kg par Semaine
30 août 2017
Jgn salah kaprah dlm menjalani diet hrs pinter2 menyiasati. Hrs bisa pilah pilih, dipelajari, jangan hanya ikut2an kata orang, kalo tdk nanti malah bisa2 malnutrisi. Jangan kekurangan protein, nanti bisa2 turun bb krn kehilangan masa ototnya, bukan fatnya.
(1 commentaire)
27 août 2017
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Perdant 0,7 kg par Semaine
25 août 2017
Dulu celananya ga muat skrg malah kebesaran 😂
(21 commentaires)
25 août 2017
Kemarin sudah di 60.5kg gara2 makan bakso (diet-breaks) naik 0.5kg, it's ok... Nurunin berat badan itu harus menyenangkan jangan nyiksa diri asal bisa terkontrol, kalo ga nanti malah craving... Sekarang back to fokus makan daging2an lagi...
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(2 commentaires)
Perdant 1,8 kg par Semaine
Historique de poids de deemoet
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