S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Хочубытьстройной
Journal
Journal de Хочубытьстройной
Profil de Хочубытьстройной
|
Historique de Poids
36 à 40 sur 53
Page:
Précédent
...
4
5
6
7
8
9
10
11
Suivant
22 mars 2015
Вычислила индивидуальный уровень метаболизма = 1300.
И калорийность моего суточного рациона = 1668.48, при котором вес остается неизменным.
Там пишут "Если Вы хотите похудеть, то необходимо увеличить энергозатраты, занявшись фитнесом и снизить калорийность пищи на 300-500 ккал."
Итого, мне нужно в сутки съедать минимум 1168 т.е ~ 1200
Высчитывала здесь : http://www.calorizator.ru/article/body/1
Будем исправлять ситуацию и из привычных 800-900-1000 ( а во время срыва страшных 2000-3000( полюбому, мне так кажется)) переходить на 1200
А американские горки устраивать буду на интервале 1000-1200-1500( для разгона метаболизма, чтобы не скучал)
Девчонки, прислушайтесь пока не поздно, не снижайте ккал ниже 1200, организм не выдержит. Год назад я худела на 1300-1600 без срывов и жир сгорал, а сейчас на 800-900 и вес стоит, и пузо не уходит, и есть хочу постоянно, это страшно.Повышать ккал тоже боюсь(раньше такого не было), но буду, т.к. понимаю - это необходимость!!! не доводите себя до такого состояния.Всем хорошего питания и тренировок)
(2 commentaires)
22 mars 2015
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
54,5 kg
3,5 kg
9,5 kg
Mal
Ajouter Commentaire
Prenant 4,2 kg par Semaine
21 mars 2015
Что скушать сытное-сытное на 250 ккал? Чтобы прям до ночи хватило) Либо что растянуть на часов 6 на 250 ккал) И ДА, как вы относитесь к "американским горкам"?Суть диеты в том, что вы кушаете 3 дня по 700 ккал, 4 дня по 900 и неделю - 1200 ккал, затем повторяется первая неделя и конец. Цикл - 3 недели Варианты различные. Просто есть до 1000 опасно, больше тысячи 1200 кто-то боится из-за риска набора веса. А такой подход как вам?
(32 commentaires)
20 mars 2015
Что ж таакое творится с моим весом!? Топчусь на месте, правда я неправильно делаю, когда так часто взвешиваюсь...Может из-за этого, а может из-за моих частых срывов.. Например вчера, на ночь, последовало несколько стаканов молоко, которые тут не учтены и горсть орехов -_- Знаю, нельзя так... Руки б мне поотрывать. Поэтому решила то, что хочется по чуть-чуть кушать утром, а вечером ни-ни.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
53,3 kg
4,7 kg
8,3 kg
Raisonnablement Bien
(18 commentaires)
Prenant 1,8 kg par Semaine
18 mars 2015
Ура, ура, ура! Вес вернулся. И стоит ли какие-то пироженки, таких колоссальных усилий?!НЕТ! Буду держать себя в руках, а рот на замке! Если загруз - то умеренный! На ошибках учатся! Надеюсь, я стала чуточку умнее) Всем хорошего утра/дня/вечера/ночи ! Главное в себя верить! Я верю!
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
52,8 kg
5,2 kg
7,8 kg
Raisonnablement Bien
(1 commentaire)
Perdant 3,5 kg par Semaine
Historique de poids de Хочубытьстройной
Voir l'Historique Complet