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Gina Andrade
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Profil de Gina Andrade
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Historique de Poids
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11 juillet 2014
Muuuuuuuuuuuuuuuuito feliz na Smart Fit muuuuuuuuuuuuuuuuuuito.... malhei muito... tudo que eu queria... coxas, panturrilha, abdômen infra e supra, braços, costas, peito... não vejo a hora de ver os resultados... e eu nem to ligando pro corpo, o objetivo inicial na musculação é voltar a ter postura, quando eu era adolescente, eu fiz musculação, e não conseguia de jeito nenhum ficar curvada para frente meio concurda... é ótimo.... não tinha dores nas costas e pescoço, morro de vontade de ficar assim de novo... postura correta é esteticamente mais bonito e melhor para a saúde....
ah, e eu não malhei tudo no mesmo dia não... foi alternado...
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Raisonnablement Bien
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poids stable
10 juillet 2014
uma vez eu li algo assim: para manter motivada ao malhar descubra um mantra e repita...
eu costumo repetir para mim mesma... persevere, persevere... rsrsrsr... apesar de parecer boba, às vezes até que é legal..
Também pode ser não desista, não desista, você chega lá... rsrsrsr
(5 commentaires)
09 juillet 2014
triste e desanimada, querendo pular de uma ponte!
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Mal
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Perdant 0,2 kg par Semaine
09 juin 2014
Calculei meu tmb, e descobri que ncd é maior do que o que eu imaginava, por isso com a dieta de 1600 calorias eu passava fome kkkkkkkkkkkk.....
Metabolismo basal: 1917
Calorias necessárias para manter o peso: 2971
Calorias para emagrecer: 2525
Calorias para subir de peso: 3416
atualmente ingiro muuuuuuuuuuito mais que 3500 calorias... mas baixar para 2500 vai ser mais facil que 1600....
Corageeeeeeeeeeeem
http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/
(13 commentaires)
05 juin 2014
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Mal
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poids stable
Historique de poids de Gina Andrade
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