S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
эксперт на диване
Journal
Journal de эксперт на диване
Profil de эксперт на диване
|
Historique de Poids
41 à 45 sur 76
Page:
Précédent
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Suivant
26 mars 2024
Ajouter Commentaire
25 mars 2024
Да ёлки-палки… очень не хочу считать калории до приема пищи, потому что это меня в моем сознании ограничит и я заранее не наемся. но по итогу снова 2200 калорий за день. конечно, если бы не бургер (опять было негде обедать на работе, кроме БК), вписалась бы в 1900. так, чтобы среднее арифметическое за три дня было 1900, мне завтра и послезавтра надо есть на 1750. придумать бы, как
Ajouter Commentaire
25 mars 2024
Попытка не похудеть, а наладить образ жизни - неделя первая:
провела целую неделю со средним калоражем 2100 калорий - без ограничений, просто перестроилась на более полезные продукты (не фастфуд), узнала, что в среднем ем так. Ну и ежедневные тренировочки для начинающих по программе хип хоп эбс (обожаю эти программы 2000х).
Ушел в первый день 1 кг отеков, больше ничего, видно, такой калораж моя норма.
Цель на следующую неделю - постараться есть на 1900, не больше. ограничение не такое сложное будет. спорт по расписанию
Ajouter Commentaire
20 mars 2024
Три дня адекватного питания и получасовых простеньких кардиотренировок прошли. Следующий этап - немного урезать порции, процентов на 20. Ну и я решила полностью пройти очередную программу танцевальных домашних тренировочек. обожаю их
(2 commentaires)
19 mars 2024
Чертов теремок надурил меня сегодня))) или как дневной калораж полетел в тартарары из-за одного перекуса
Нужно было пообедать, и я решила взять какой-нибудь из из маленьких блинчиков, дабы не перебрать с калориями. И только потом обнаружила, что в микроскопическом блинчике со сгущенкой, от которого сытости на пять минут, 590 ккал, в то время как в нормальном сытном блине в районе 740. канешна и то, и то дофига, но по соотношению сытость-калорийность блинчики со сгущенкой лучше не брать. вот так вот
ладно, хотя бы вкусно
Ajouter Commentaire
Historique de poids de эксперт на диване
Voir l'Historique Complet