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vickyjuliazahra
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07 mars 2019
kurleb 362cal
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07 mars 2019
Mohon bantuannya, para suhu fs.. Masih awam sama BMR & TDEE.. Selama ini diet cuma asal cut calori aja dr AKG tanpa ilmu.. So, yg disebut upper BMR tapi under TDEE klo BMR aku 1392 & TDEEnya 1764, brrti calori aku yg msk hrsnya brp? Mohon pencerahannya..
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06 mars 2019
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61,3 kg
6,5 kg
6,3 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,1 kg par Semaine
05 mars 2019
Timbangan stuck & cenderung naik turun mulu.. Defkal udah, 70%-80% eat clean jg udh, olahraga hit cardio & angkat beban seminggu 3-4x jg udah.. Ada yg tau kenapa? Dan mungkin siapa tau bisa kasih solusi?
(39 commentaires)
05 mars 2019
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
61,6 kg
6,2 kg
6,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,8 kg par Semaine
Historique de poids de vickyjuliazahra
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