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24 juillet 2020
aku mau cerita sedikit. aku diet udah 2 bulan dan Alhamdulillah turun sekitar 8kg, dan aku akuin sih aku makan sekitar 800-900 per hari dengan BMR 1700. aku pernah makan di 1.200 tapi ngerasa bersalah banget padahal masih dibawah BMR. aku ga ngerasa lemes atau pusing tapi aku ngerasa rambut aku gampang rontok dan malah skrng keliatan jalan rambutnya gtu kek hampir keliatan kulit kepalanya. aku tipe orang yang cepet naik berat badannya, makanya kalo cheatday gtu suka auto naik padahal makan dibawah bmr.aku bingung harus gimana, mohon bantuannya ya kaka2 semua 🥺. aku denger kan rumusnya BMR dikurangi 500 ya. apa aku makan di 1200 aja? tolong sarannya ya temen2 semua ☺️
(24 commentaires)
20 juillet 2020
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19 juillet 2020
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Perdant 1,0 kg par Semaine
10 juillet 2020
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Perdant 0,4 kg par Semaine
06 juillet 2020
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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