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Historique de Poids
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25 avril 2017
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Régime suivi:
55,5 kg
2,1 kg
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Raisonnablement Bien
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Perdant 0,0 kg par Semaine
09 septembre 2015
2 kilinhos de músculos! (:
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(2 commentaires)
Prenant 0,5 kg par Semaine
04 août 2015
Paciência e auto-observação são a chave pra manter o tripé (nutrição - treino - descanso) em equilíbrio!
Poids:
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55 kg
2,6 kg
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100%
(1 commentaire)
Perdant 1,5 kg par Semaine
24 juillet 2015
Gente,
Fica uma setinha verde apontada para baixo na coluna do 'Líquido (cals)'. Qual a interpretação desse dado??
(4 commentaires)
23 juillet 2015
I) Dieta Paleolítica - Low Carb - Início: 05/05/2015 - 68kg
- 1ª semana: Redução considerável da fome.
- 2ª semana: Redução considerável da força física
- 4ª semana: Aumento da força física. Maior sensação de disposição.
- 5ª semana: 61kg
- 7ª semana: 59kg
- 10ª semana 57,6kg
No início da Paleo a perda de peso é muito rápida pois perde-se muita água. Esta perda é associada ao corte ou brusca redução dos carbos da dieta.
De lá pra cá, a velocidade da perda de peso está aproximadamente na casa dos 0,750g por semana.
II) Exercícios Físicos - Início: 11/05/2015
Modalidade: Musculação
Início: 11/05/2015 - 68kg
Término:11/07/2015 - 59kg
Nível: Iniciante
Objetivo: Emagrecimento
Modalidade: Musculação
Início: 11/07/2015 - 59kg
Término: 11/09/2015 (planejado) - 52kg
Nível: Iniciante
Objetivo: Definição
OBS:
Os 5,6kg restantes para alcançar o meu objetivo (estou com 57,6kg) estão planejados para 2 meses (sem pressa hahahaha).
III) Dieta intersecção treino!
Pouco alterei na minha alimentação com a mudança para um treino mais exigente. Acrescentei abóbora 2 vezes por semana e aumentei as quantidades das refeições a partir da observação das reações do meu corpo.
(1 commentaire)
Historique de poids de @sal
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