S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
дмитрий brusnev sergeevich
Journal
Journal de дмитрий brusnev sergeevich
Profil de дмитрий brusnev sergeevich
|
Historique de Poids
1 à 5 sur 13
Page:
1
2
3
Suivant
15 mars 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
78 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
20 janvier 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
79 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Perdant 0,1 kg par Semaine
15 novembre 2021
Собственно 1300 калорий примерно конечно же.
Тренировка продлилась 50 минут с разминкой, 1я на этой неделе ... По чуть набираю.. Просто потому что мне не идет быть 80 кг
‼️‼️‼️Кому интересно, могу чтото подсказать, ну или жду на тренировки в КРАСНОДАРЕ
Ajouter Commentaire
13 novembre 2021
На данный момент вес 82-83.
Чем больше занимаюсь (в плане опыта и стажа) тем больше склоняюсь к тому, что бы был разно бразный и удобный именно мне Рацион...
Должно быть комфортно, но с некоторыми азами и основами.
Потому что нужно различать ситуации "ПОДГОТОВКИ" к соревнованиям и повседневной жизни, а от этого уже отталкиваться.
Любые ограничения - это РПП.
Ajouter Commentaire
13 novembre 2021
Работаю тренером в краснодаре.
Я бы посоветовал меньше следить за блогерами и просто популярными людьми в этой индустрии, а следить за врачами и исследованиями, будет больше толку.
Думаю, если бы выкладывал свой Рацион постоянно, многие бы удивились, что в нем содержится. Бадов не принимаю н каких
Тренировки 2 дня, ну максимум 3 дня в неделю, длятся они по 1.30ьв среднем, потому что надо адекватно оценивать восстановительные способности организма в повседневной жизни, не для соревнований
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
83 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 14 kg par Semaine
Historique de poids de дмитрий brusnev sergeevich
Voir l'Historique Complet