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Profil de ChivaEriksen
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Historique de Poids
1 à 5 sur 26
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04 août 2024
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02 août 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
76 kg
0 kg
11 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,1 kg par Semaine
04 mai 2023
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,2 kg
2,8 kg
7,2 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,3 kg par Semaine
04 mai 2023
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28 mars 2023
Hallo allemaal👋🏻😃
Mij is dat BMR, AMR en hoe je dan het best kan zitten nog een beetje verwarrend.
Ik heb het uitgerekend:
BMR= 1415
Geen beweging= 1698
Lichte beweging= 1945
Op hoeveel moet ik dan nu dagelijks gaan zitten zodat ik niet te hoog, maar ook zeker niet te laag ga zitten. Ik probeer nu op die 1400 te richten. Zit ik dan goed?
PS: ik heb nog in opbouw qua bewegen (long covid) maar probeer 4/5x per week een half uur op de loopband te lopen. 4,8km/uur, momenteel helling 4-5. (Ik probeer op rustig op te bouwen naar die helling 10.
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(6 commentaires)
Historique de poids de ChivaEriksen
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